在打英雄联盟时抽烟是一种可能会影响游戏体验以及自身健壮的行为。这不仅可能干扰到自身的操作连贯性，还可能对周围的人造成二手烟危害。

|一、抽烟对游戏操作的影响及解决|

抽烟时，一只手会被占用，这在需要快速操作键盘和鼠标的英雄联盟游戏中是非常不利的。比如在激烈的团战时刻，可能由于要拿烟或者弹烟灰而错过释放关键技能的时机。为了解决这个难题，首先可以尝试使用电子烟。电子烟不需要频繁弹烟灰，而且相对小巧，能减少对手部操作的干扰。 如果实在难以戒掉抽烟的习性，可以将烟放在嘴边，用嘴唇轻轻夹住，这样在需要操作时可以尽量减少手部的动作幅度。

|二、抽烟对健壮和环境的影响及改善|

抽烟对健壮有着诸多危害，在打游戏时抽烟会由于注意力集中在游戏上而不自觉地增加抽烟的频率。从健壮角度来说，这会加重肺部的负担。对于周围的人而言，二手烟的危害也不容小觑。如果是在公共的网咖环境下，这种行为还可能违反网咖的禁烟规定。如果想要改善这种情况，在自己家中玩游戏时，可以打开空气净化器，减少烟雾在室内的残留。在网咖等公共场所，最好遵守规定，完全停止抽烟行为。如果烟瘾较大，可以在游戏的间隙，比如在死亡等待复活的时刻，到专门的吸烟区抽烟。

|三、培养健壮游戏习性取代抽烟|

抽烟往往是一种习性动作，在打英雄联盟时会不自觉地进行。可以尝试培养一些健壮的游戏习性来取代抽烟。 在游戏时准备一些小零食，像坚果之类的，当想要抽烟时就吃点零食。或者准备一个小的减压球，在游戏紧张时刻通过捏减压球来释放压力，而不是通过抽烟。这样既能满足在游戏时想要做点何的心理需求，又能避免抽烟带来的危害。

|四、心理层面的调整|

很多玩家在打英雄联盟时抽烟是由于心理上的依赖，觉得抽烟能让自己更放松或者更专注。实际上这种依赖是可以通过心理调整来克服的。可以在游戏开始前给自己进行积极的心理暗示，告诉自己不抽烟也能打好游戏。 可以寻找游戏中的其他乐趣点，比如专注于提升自己的某个英雄的操作技巧，当把注意力更多地放在游戏本身的乐趣上时，抽烟的欲望可能就会降低。

|FAQ问答：|

1. 打英雄联盟时烟瘾犯了又不想影响操作该该怎么办办办？

答 可以考虑使用电子烟，或者将烟用嘴唇轻轻夹住减少手部动作幅度。

2. 在网咖打英雄联盟抽烟被制止，可烟瘾难耐该该怎么办办办？

答 在死亡等待复活的时刻到专门的吸烟区抽烟。

3. 打英雄联盟时总觉得抽烟能让自己更专注，该该怎么办办改变这种想法？

答 游戏开始前进行积极心理暗示，同时寻找游戏本身更多乐趣点。

4. 有没有何健壮的方式在打英雄联盟时取代抽烟？

答 可以准备小零食如坚果，或者小减压球。

5. 打英雄联盟抽烟对周围人有影响，该该怎么办办减少这种影响？

答 在家打开空气净化器，在网咖遵守禁烟规定。