王者荣耀是一款极具吸引力的游戏，许多玩家沉浸其中难以自拔。戒除王者荣耀并非易事，需要从多个方面入手，包括调整心态、改变生活习性以及寻找替代娱乐活动等。

|一、认识游戏成瘾的危害|

王者荣耀的游戏机制设计得特别诱人，容易让人深陷其中。然而，过度沉迷会带来诸多危害。长时刻玩游戏可能会影响身体健壮，如视力下降、颈椎疼痛等。而且，它还会占据大量的时刻，导致进修或职业效率低下，影响人际关系。 很多玩家由于玩游戏而忽视了与家人、朋友的交流互动。当觉悟到这些危害后，才有戒除游戏的动力。

从心理层面来说，对游戏的过度依赖可能是一种逃避现实压力的方式。但这种逃避并不能真正解决难题，反而会让生活陷入一种恶性循环。我们需要正面直视生活中的压力和挑战，而不是躲在游戏全球里。

|二、设定明确的目标和规划|

戒除王者荣耀需要有明确的目标和规划。 可以设定一个逐步减少游戏时刻的规划。比如，原本每天玩5个小时，第一周减少到3个小时，第二周减少到1个小时，直到完全不玩。这期间，可以把节省下来的时刻用于更有意义的事务，像阅读书籍或者进修一门新技能。

给自己设定一些其他方面的目标。 如果是学生，可以设定进步成绩的目标；如果是上班族，可以设定提升职业业绩的目标。这些目标能够转移注意力，让自己不再聚焦于游戏。并且，把这些目标写下来，贴在显眼的地方，时刻提醒自己。

|三、寻找替代娱乐活动|

在戒除王者荣耀的经过中，寻找其他娱乐活动是很关键的。可以尝试一些户外运动，像跑步、骑自行车或者打篮球。户外运动不仅能够锻炼身体，还能让人感受到大天然的美好，释放压力。

也可以投入到一些兴趣爱慕中，比如绘画、音乐或者摄影。这些活动能够培养创造力和艺术素质，丰富灵魂全球。与游戏相比，这些兴趣爱慕能带来更持久、更积极的满足感。

|四、借助外部力量监督|

有时候，仅靠自己的意志力难以戒除游戏。这时可以借助外部力量。比如告诉家人和朋友自己想要戒除游戏的想法，让他们监督自己。当自己忍不住想要玩游戏的时候，家人和朋友能够及时提醒。

还可以参加一些戒除游戏成瘾的小组或者社区，和有同样困扰的人互相交流、互相鼓励。在这样的群体中，可以分享自己的经验和心得，从他人那里获得支持和建议。

|常见FAQ问答|

1. 总是忍不住想玩该该怎么办办办？

答 可以尝试一些转移注意力的技巧，比如做一些简单的运动或者吃点健壮的零食，同时提醒自己沉迷游戏的危害。

2. 戒除经过中感到很无聊该该怎么办办办？

答 这时候要积极寻找其他娱乐活动或者兴趣爱慕，比如看电影、读书等。

3. 朋友总是叫我一起玩该该怎么办办办？

答 诚实地告诉朋友自己正在戒除游戏，希望得到他们的领会，也可以邀请朋友一起参与其他健壮的活动。

4. 戒除后又复玩了该该怎么办办办？

答 不要灰心，重新审视自己的戒除规划，找出复玩的缘故，加强监督和自我约束。

5. 感觉没有游戏生活缺少乐趣该该怎么办办办？

答 这是由于还没有完全发现其他活动的乐趣，要更多地投入到新的兴趣爱慕中，慢慢就会感受到乐趣。